威尼斯线上娱乐网 - 你知道吗?使血糖下降50%的办法其实很简单

发布时间:2020-01-09 11:16:58      浏览:2911

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威尼斯线上娱乐网,我相信,这是一个给糖友增强信心的标题。但决不旨为增强信心而来杜撰。

记得中央电视台科教频道有一档节目,主持人请现场的观众竞猜,题目是“200斤的糖尿病患者减肥10斤可有何效果?”多数的人猜降10%,认为这个效果已不错了,但专家母义明教授给出的最后的答案是下降50%。

其实,减肥对血糖有很大改善是多数糖友所了解的,因为没有信心、短期内看不到效果和希望,没意料到减肥能起到如此大的作用,所以无法坚持。

那么肥胖与血糖到底是什么关系?

从肥胖到糖尿病的进展一般为:肥胖→糖耐量低减→2型糖尿病→难以控制的高血糖→糖尿病并发症→致残及死亡。

肥胖者体内“培育”着着一种特殊的“土壤”,叫做胰岛素抵抗。我们都清楚胰岛素是人体内主要的降糖激素。我们每次进食后将大量的糖份吸收入血液,通过血液循环运往全身各处。只有依靠胰岛素,血糖才能顺利进入我们的细胞,被我们身体利用,同时血液中的葡萄糖水平被胰岛素维持在一定的范围内。

多数观点认为,肥胖者的细胞,尤其是脂肪细胞,对胰岛素不敏感。但我们的身体是会自我调整的,为满足代谢的要求,胰腺必须分泌比正常值高出几十倍的胰岛素。也就是说肥胖者实际上每天比正常人需要更多的胰岛素,以使葡萄糖得到正常利用。

每天,为了克服胰岛素抵抗,胰岛细胞就会分泌大量胰岛素,所以多数肥胖者身体内不是胰岛素缺乏了、而是血胰岛素水平大大高于普通人,这就是所谓“高胰岛素血症”。

在肥胖早期,还可以通过高胰岛素血症勉强把血糖维持在正常范围,随后就有可能因为胰岛细胞过度工作,功能就渐渐因疲惫而衰竭,胸腺合成的胰岛素的功能越来越差,无法把血糖降低到正常范围。天长日久,疲劳的胰岛细胞不能充分分泌足够用的胰岛素,血糖也就无法控制的升高。

所以,越是早期的糖尿病人,减肥效果就越明显。真正能达到50%的降糖效果的是糖尿病发现较早的糖友。

也就是说糖尿病越早发现越有逆转的可能。如果在“糖前”即血糖刚刚有异常还达不到诊断标准时就发现,是最佳的治疗时机。在这个时候结合生活方式配合治疗,肥胖的人努力减肥、压力大的人减压,完全可以把控血糖不叫其发展。

《成人超重与肥胖管理指南》有这样的“解读”:

《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》中也这样给糖友信心:

即使发现的晚些,一旦确诊就积极治疗也有逆转的希望。因此,从确诊糖尿病第一天起,糖尿病患者就要高度重视糖尿病的治疗,不管是采用饮食、运动还是药物,都要越早越好,越正规越好。先给自己确定一个小的目标、即使达不到“理想”目标至少先控制在“良好”:空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/l,餐后2小时血糖控制在4.4~10mmol/l以下,糖化血红蛋白控制在<7%。先达到这个控制目标,再通过努力达到“理想”的标准。糖友先确定方向很必要,有方向就有坚持下来和信心。

多数2型糖友都受肥胖困扰。对血糖影响最严重的是内脏肥胖。它与糖尿病、高血压、血脂紊乱的发生都密切相关。因此,控制2型糖尿病,减重是关键措施,甚至可以说减重就能预防糖尿病的发生。

减重无非通过饮食、运动和药物来实现。但减重不能操之过急,专家认识,减肥的速度每个月减少6至8斤为适宜。有些糖友在前期血糖仍有波动,一般3、4个月后,餐后血糖才平稳,往往这样坚持下来的减肥降糖效果会更稳定。

这是因为:1,胰岛素抵抗需要逐渐改善。腹部脂肪堆积主要是内脏脂肪引起,内脏脂肪加重了胰岛素抵抗。随着坚持进行的疗程进展,内脏脂肪明显减少后,对糖友胰岛素抵抗有明显改善,对胰岛素的敏感性也有增加,血糖才得以下降平稳。2,高血糖对b细胞的毒性作用被逐渐缓解。胰岛素抵抗及血糖的增高对胰岛b细胞有毒性作用,只有一步步平稳的把血糖降下来,对b细胞功能才起到“修复”的作用,这是个良性循环的漫长过程。

糖友对节食、运动都有所了解,这些不必多说。当控制饮食和适量运动都不能有效减重时,糖尿病患者就需药物治疗。对糖友减肥有效的药物有“人glp-1类似物”,在降糖同时,能适度抑制摄食中枢,还减缓胃肠道蠕动从而增加饱腹感,从而有较好的减重效果。

可能我说的道理很多糖友都者清楚,但知道做不到,毕竟减肥及血糖平稳都需要时间。

知道的只是天天在出发,做到的糖友已每天在路上,正在减肥的糖友要坚持再坚持,看标题!我们需要的是信心!

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